Что быстро приготовить в жаркую погоду и освежиться

Освежающий холодный арбузный салат с мятой станет отличным выбором для жаркого дня. Просто нарежьте спелый арбуз кубиками, добавьте свежие листья мяты и полейте лаймовым соком. Такой десерт не только насытит, но и подарит приятное ощущение прохлады.

Если хочется более легкого блюда, попробуйте холодный овсяный пудинг с ягодами. Замочите овсяные хлопья в молоке или йогурте на пару часов, добавьте свежие или замороженные ягоды и немного меда. Этот завтрак или легкий перекус наполнят вас энергией без ощущения тяжести.

Классический холодный суп – греческий цацики или кефир с укропом и огурцами – быстро готовится и отлично освежает во время жары. Просто смешайте все ингредиенты, охладите и подавайте холодным. Такой суп удержит температуру тела и утолит жажду.

Не стоит забывать и о напитках: домашнее лимонад с мятой и лимоном помогает быстро восполнить потерю жидкости. Просто раздавите мяту, смешайте с соком лимона, добавьте немного мёда и разбавьте холодной водой. Такой напиток отлично утоляет жажду и помогает чувствовать себя бодрым.

Быстрые холодные напитки: идеи для летнего отдыха и утоления жажды

Заполните высокие стаканы льдом и залейте их охлажденным фруктовым соком, добавив немного мяты или свежих ягод. Такой напиток не только освежает, но и дает энергию на весь день.

Приготовьте квас из свежего хлеба и кефира за 5-7 минут. Взболтайте смесь с морозильником, пока она не станет прохладной, и разлейте по тарелкам или кружкам. Получится натуральная альтернатива газировке.

Заморозьте кусочки лимона, мандарина или клубники в морозильнике и добавьте их в холодную воду или газированный напиток. Такой прием мгновенно охлаждает напиток и придает ему легкую фруктовую нотку.

Энергетический напиток из сока лайма, мёда и воды с добавлением мяты быстро освежит в жаркую погоду. Охладите смесь в холодильнике за 15 минут и наслаждайтесь ярким вкусом.

Приготовьте домашний кефир с минимальным количеством сахара и добавьте кубики льда. Позволяет быстро утолить жажду и поддержать баланс полезных бактерий в кишечнике.

Благодаря смешиванию охлажденной травяной заварки с кусочками льда можно получить натуральный и бодрящий напиток. Особенно хороши мята, зеленый чай или ромашка.

Смешайте сахарный сироп с холодной водой и добавьте немного свежего лимона или апельсина. Получите сладкую, но освежающую смесь, которая быстро охладит организм и утолит жажду.