Особенности приема Омега-3: какую пользу жирные кислоты несут организму

В наше время практически невозможно найти человека, который бы не знал о пользе Омега-3 кислот. Это полиненасыщенные жирные кислоты, положительно влияющие на состояние систем внутренних органов и общее самочувствие человека.

Вы можете omega 3 купить в любой аптеке в форме капсул, а можете добавить в свой рацион жирную рыбу, в составе которой присутствует данный компонент. Разберемся с особенностями данного средства подробнее.

Польза Омега-3 для организма человека

Полиненасыщенные жирные кислоты принесут вам исключительно пользу. Стоит рассмотреть их влияние на организм человека подробнее:

1. Омега-3 предотвращает заболевания сердца, делает сосуды крепкими и эластичными. Можно предотвратить формирование бляшек, которые закупоривают сосуды. Помимо этого, средство является отличной профилактикой атеросклероза.
2. Полиненасыщенные жирные кислоты положительно влияют на функционирование головного мозга. Они стимулируют приток крови к этому органу, так что ваша работоспособность увеличится в несколько раз. Память улучшится, вы будете легко концентрироваться на различных задачах.
3. Кислоты Омега-3 способствуют укреплению иммунитета. Они активируют деятельность лейкоцитов, поэтому всевозможные вирусные заболевания будут обходить вас стороной. Такие добавки должны принимать беременные женщины, малыши, а также люди, которые перенесли тяжелую болезнь, ведь период восстановления значительно сократится.
4. Полиненасыщенные жирные кислоты являются основным источником энергии для вашего организма. Именно поэтому стоит употреблять добавку с утра. Например, дополните овсяную кашу семенами льна или же приготовьте на завтрак бутерброд с кусочками жирной рыбки. В течение дня вы будете ощущать себя бодрым и энергичным.
5. Это вещество активизирует процесс метаболизма. Значит, вы сможете быстрее достичь желаемых результатов похудения. Полиненасыщенные жирные кислоты принимают прямое участие в процессе обмена веществ, так что жировые отложения будут сгорать намного быстрее.
6. Омега-3 жирные кислоты предотвращают распространение злокачественных опухолей в организме. Вещества необходимо употреблять регулярно, чтобы не допустить различные онкологические заболевания.

Как вы видите, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 чрезвычайно полезны для вашего организма. Они значительно улучшат общее самочувствие, а также предотвратят развитие разных заболеваний.

Правила приема полиненасыщенных жирных кислот Омега-3

Вы решили начать принимать добавки, которые содержат в составе Омега-3? Тогда не стоит нарушать рекомендованную специалистами дозировку:

• взрослые люди – 250 миллиграмм в день;
• будущие мамочки и женщины, которые кормят грудью – 250 миллиграмм;
• профилактика заболеваний сердца – 500 миллиграмм;
• ребенок возрастом до двух лет – 100 миллиграмм;
• дети в возрасте от 4 до 6 лет – 200 миллиграмм.

Если следовать этим правилам, кислоты Омега-3 принесут вашему организму исключительно пользу. Состояние вашего здоровья значительно улучшится уже через некоторое время!