Сколько калорий в латте 400 мл? Разбираемся вместе!

Латте — это любимый напиток многих. Особенно утром, чтобы взбодриться и начать день. Но часто люди задаются вопросом: сколько калорий в латте объемом 400 мл? Давайте попробуем разобраться вместе и понять, что влияет на калорийность этого напитка.

Во-первых, стоит учитывать, что в основе латте лежит эспрессо и молоко. Объем 400 мл — достаточно стандартный для среднего стакана. Однако количество калорий зависит от типа используемого молока и добавленных ингредиентов. Например, зерновой кофе сам по себе содержит минимальное число калорий, а вот молоко — главный источник энергии в этом напитке.

Самая популярная версия — латте на цельном молоке. В 100 мл цельного молока примерно 64 калории. Значит, в 400 мл будет около 256 калорий только из молока. Если добавлять сливки или подслащать, цифра увеличивается. Вот небольшая таблица калорийности в зависимости от типа молока:

Особенно важно учитывать, что с добавлением сиропов, сливок или карамели калорийность увеличивается значительно. Например, ложка сиропа может добавить еще 50–70 калорий.

Если говорить о среднем значении, то в классическом латте 400 мл без добавок примерно 250-300 калорий. Это не так уж мало, и при ежедневном потреблении такие напитки могут прибавлять лишние килограммы. Поэтому, если вы следите за фигурой, лучше выбрать обезжиренное или растительное молоко, а также отказаться от сладких сиропов.

В целом, понять, сколько калорий в латте 400 мл, помогают знания о составе напитка. Немного внимания к ингредиентам — и вы будете знать, сколько энергии вы получаете с каждым глотком. Пейте с удовольствием, но не забывайте о балансе и здоровье!