Что приготовить на завтрак без плиты легко и быстро

Если утром не хочется или нет возможности включать плиту, приготовить сытный и вкусный завтрак вполне реально. Используйте свежие продукты, которые не требуют тепловой обработки, чтобы быстро насытиться и начать день с хорошего настроения.

Одним из простых вариантов станут жидкие и плотные виды йогуртов с добавлением свежих фруктов, орехов или мёда. Такой завтрак богат белками и витаминами, не занимает много времени и легко подготовляется даже в спешке.

Еще один идея – смусли или овсяные батончики без запекания. Их можно заготовить заранее, добавив любимые зерна, сухофрукты и орехи. Такой снек не только насыщает, но и помогает держать энергию на весь день.

Идеи для завтрака с использованием микроволновки и тостера

Используйте микроволновку для быстрого приготовления яиц в стакане. разбейте одно или два яйца в кружку, добавьте немного соли и специй, взбейте вилкой и прогрейте 40-50 секунд. Получите густую омлетную массу без лишних хлопот.

Для сытного бутерброда поджарьте хлеб в тостере до хрустящей корочки. на него положите ломтики авокадо, сыр или вареное яйцо, украсьте зеленью. Такой завтрак сочетает питательность и простоту.

Приготовьте мини-пиццу в микроволновке. возьмите лепешку или тонкий лаваш, намажьте соус, посыпьте сыром и добавьте колбасу, помидоры или овощи. прогревайте 1-2 минуты до расплавления сыра и наслаждайтесь горячей закуской.

Быстрый тирамису из йогурта и печенья. выложите слоями в прозрачной емкости измельченное печенье и йогурт с добавлением сахара или ванили. охладите в холодильнике минимум 15 минут – и десерт готов.

Поджарьте тосты до золотистого цвета, намазать их можно не только классическим маслом, но и сливочным сыром с ягодами или медом. такой вариант подходит и для сладкого, и для соленого завтрака.

Используйте микроволновку для приготовления овсяных хлопьев. залейте их горячей водой или молоком, добавьте любимые фрукты, орехи или мед и поставьте прогреваться на 2-3 минуты. за счет этого завтрак станет не только быстрым, но и насыщенным витаминами.

Быстрые рецепты без специальных приборов для утренней трапезы

Приготовьте овсянку в микроволновке. Засыпьте порцию хлопьев в глубокую миску, залейте горячей водой или молоком и оставьте на 2–3 минуты. Добавьте свежие ягоды, орехи или мед по вкусу для разнообразия.

Используйте йогурт с фруктами. В миске соедините натуральный йогурт, нарезанные фрукты и немного гранолы или сухофруктов. Быстро и насыщающие порции для начала дня.

Приготовьте бутерброды с сыром и авокадо. Намажьте цельнозерновой хлеб мягким сливочным сыром или хумусом, добавьте ломтики авокадо, помидоры и зелень. Быстро и сытно.

Сделайте мусс из творога и свежих ягод. Взбейте творог с небольшим количеством меда или сиропа, добавьте пюре из ягод. Переложите в стакан или миску и украсьте ягодами сверху.

Готовьте яичницу без плиты, заливая яйца в пластиковую бутылку или контейнер. Проварите их в микроволновке 1–2 минуты до готовности и подавайте с цельнозерновым хлебом или лавашом.

Используйте готовые лепёшки или лаваш для быстрого ролла. Намажьте сливочным сыром, выложите нарезанные овощи или варёное яйцо, сверните роллом и разрежьте пополам. Получится сытный и быстрый завтрак.

Готовьте десертные сырники или панкейки из простого теста, смешанного из йогурта, яйца и муки. Обжарьте на сухой сковороде или в микроволновке, получая сладкие порции без использования много посуды и приборов.